ママのためのYOGAブログ

  

8月最後のママヨガです。

先週末から続いた久しぶりの雨のおかげで、比較的涼しかった月曜日。
エアコンを使用せず、自然の風を感じながら行いました。

この日は、
腕力をつけるポーズだったり、
腹筋を使うポーズだったり、
片足でバランスをとるポーズだったり、
全体的に、強化メニューでちょっときつめ。

夏の疲れが出やすいこの時期、
なんとなくだらしさを感じませんか？

そんな時に、少しきつめのメニューをすることで、
気分も身体もシャキッとさせていきます。

頑張った後は、くつろぎのポーズです。
心身をリラックスさせる最高のポーズです。
各種のポーズを行った後に行うことで、弛緩と緊張のバランスが取れ、
さらに各ポーズの効果が得られる大切なポーズでもあります。
身体の力を抜き、ただ横になっているだけのポーズですが、
たくさんあるヨガのポーズの中で、最も難しいポーズだともいわれます。
それくらい、現代を生きるわたしたちは、力を抜きづらい環境にいます。

気分よく生きるということは、
思い切り集中して、深くリラックスする。
よく遊んでよく眠る。
気持ちよく疲れて気持ち良く休む。
つまり、集中することとゆるむことのリズムが、テンポよく刻まれているということ。
なにかと気忙しく、休む暇のない今日この頃。
１日のどこかに脱力タイムを設けられるといいですね。


＊＊ママのためのヨガ＊＊
毎週月曜日　中津市南部公民館集会室
am10:30~11:45

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