ママのためのYOGAブログ

今日から7月です。
まだまだうっとうしいお天気が続いていますね。。
梅雨明けが待ち遠しいです。

今日のママヨガのテーマは、「インナーマッスルを鍛える」。
身体の内側にあって、なかなか普段鍛えることのできないインナーマッスル。
鍛えることで、姿勢が引き上げられて内臓も正しい位置に安定。
無駄な力みのない、内側から引き締まった身体になります。

おへその3センチから5センチ下の、内側にあるとされる丹田(たんでん)。
丹田はヨガでは、チャクラと呼ばれるもののひとつで、エネルギーが集まるスポットとされています。
丹田、腹部インナーマッスルを鍛えるこのポーズ。
一見、とてもきつそう、難しそうに見えるかもしれませんが、インストラクターの指導に合わせて
行っていただくと、意外と、できるんです！！

身体を緊張させた後は、しっかりとほぐして休めていきます。
ぎゅーっと緊張させた後、ふっと緩めたときの気持ちよさは、ヨガの醍醐味です。


この、ママのためのヨガ。
毎週月曜日、南部公民館で行っていますが、
今年で2年目です。
始めた当初はam10：00からでしたが、小さいお子さんを連れてのお出かけの大変さを考え、
今はam10：30より行っております。
今日は、二人も体験の方がいらっしゃってくださり、とても賑やかに、
楽しく行いました。
飛び込みでの無料体験も大歓迎ですので、お気軽に覗いてみてくださいね。
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