ママのためのYOGAブログ

  

大寒を過ぎ、寒い日が続いていますね。

インフルエンザでの学級閉鎖の噂も、ちらほら耳にするようになりました。

知らず知らずのうちに生じている背骨の歪み。
背骨の歪みは、免疫力の低下の原因にもなってしまうそうです。
身体をきちんと整えることは、病気や不調を予防することにもつながります。

1月最後のママヨガ。


レッスンのいちばん最後にかならず行う、くつろぎのポーズです。
ただただ力を抜いて、頭をからっぽにして、寝そべっているポーズですが、
ヨガのポーズの中でいちばん難しいポーズだと言われます。
それくらい、私たちはいつも身体のどこかに力が入って、常に緊張している状態にいます。
ゆっくりと深い呼吸を繰り返して、その呼吸だけに意識を集中させたり、
各種のポーズを行って刺激を加えた後の、身体の反応に目をむけていくことで
身体の内側へと意識を集中させたりしながら、身体をリラックスさせていきます。

子供のお世話に家事や仕事。
ついついがんばりすぎてしまうことの多いママたち。
ふだんの生活でも、がんばるときはがんばる。
休む時は、思い切り休む。
というふうに、メリハリ上手に過ごせると良いですね。


＊＊ママのためのヨガ＊＊
中津市南部公民館　集会室にて
毎週月曜日　am10：30から11：45
祝日はお休みをいただいています。

通常は、お子様の安全を考え、インストラクター二人で対応しておりますが、
次回2月3日は、都合によりインストラクターが一人不在となります。
申し訳ございませんが、ご了承のうえご参加ください。